دستگاه آنالیز بدن InBody چیست؟
دستگاه آنالیز بدن InBody دستگاهی است که توانایی تحلیل بدن فرد را دارد و با استفاده از امپدانس الکتریکی، قادر خواهد بود به صورت منحصر به فرد نتیجه تحلیل بدن هر شخص را ارائه دهد. در مرحله بعدی، با استفاده از این داده می توان بهترین رژیم غذایی و برنامه روتین ورزشی را برای شخص تعیین و آماده کرد. از مزایای این دستگاه این است که می توان از آن برای افراد در تمامی سنین، از کودکان تا افراد مسن بهره برد و برنامه غذایی و ورزشی آن ها مهیا کرد.
همچنین این دستگاه کمک می کند تا اندازه چربی به عضله خود را (که در هر فرد با توجه به قد، وزن و … متفاوت است) به دست آورید. بنابراین هر قصدی که دارید، از جمله کاهش وزن، ساخت عضله، فرم دهی و … اولین اقدام قدم گذاشتن بر روی دستگاه آنالیز بدن InBody است تا به طور دقیق اطلاعات اندام خود را به دست بیاورید و مشخص شود در چه وضعیتی قرار دارید.
دستگاه InBody دارای گواهینامه FDA آمریکا، CE اروپا و گواهینامه سایر کشورها مانند ژاپن و کانادا ضریب همبستگی ۹۸ درصد با استاندارد طلایی ارزیابی ترکیبات بدن DXA می باشد.
آنالیز بدن شامل چه مواردی است؟
درصد چربی بدن، میزان آب، استخوانها، املاح، میزان کمبود وزن، میزان پروتئین، میزان اضافه وزن و یا کمبود وزن و WHR
مزایای استفاده از دستگاه آنالیز بدن InBody
- مشخص می کند با توجه به وضعیت بدنتان چه میزانی باید فعالیت بدنی داشته باشید و چه میزان کالری باید بسوزانید.
- همچنین برای شما مشخص می کند که برای رسیدن به وزن دلخواهتان چه فعالیت بدنی باید انجام دهید
- نشان می دهد چه میزان کالری مصرف کرده و چه میزان کالری بسوزانید.
آب بدن به دو نوع درون سلولی و برون سلولی تقسیم می شوند. آب درون سلولی به سلول حجم می دهد و آب برون سلولی در خون، دستگاه لنفاوی و… وجود دارد. حجم سلولی بدن از مجموع آب درون سلولی و بافت های فعال بدن تشکیل شده است. به دلیل اینکه این نسبت ها در افراد سالم درست و از پیش تعیین شده می باشد، اگر نسبت نامناسبی در بدن افراد پیدا شود، می توان به کمک اطلاعات به دست آمده، دلیل مشکل جسمی فرد و عدم تناسب اندام ایشان را متوجه شد و نسبت به درمان آن اقدام کرد.
- رژیم غذایی مناسب را برای شما ارائه می دهد.
- برنامه ورزشی مناسب شما را به طور اختصاصی ارائه می دهد.
پارامترهای اندازه گیری شده توسط دستگاه آنالیز بدن InBody:
- حجم توده چربی
- توده عضلانی اسکلتی
- میزان اب بدن
- آنالیز چربی و عضله
- کنترل عضله و چربی
- امپدانس هر منطقه از بدن
- توده چربی آزاد
- درصد چربی بدن
- نسبت دور کمر به باسن (WHR)
- میزان متابولیسم پایه (BMR)
کاربرد دستگاه آنالیز بدن
به کارگیری از این دستگاه یکی از بهترین روش های موجود برای تجزیه و تحلیل بدن هر شخص می باشد که وضعیت سلامتی شخص را به طور جامع ارائه می دهد. این دستگاه به پزشک و یا مربی ورزشی شما کمک شایانی در جهت اختصاص برنامه غذایی و ورزشی می کند. دستگاه آنالیز بدن InBody در جهت کمک به داشتن بدنی سالم با میزان چربی و عضله لازم می کند.
دستگاه آنالیز بدن InBody چه اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهد؟
علاوه بر پارامترهای گفته شده در بالا، اصلی ترین اطلاعاتی که به دست می آورید شامل چهار بخش زیر می باشد که به ترتیب زیر می باشد:
- Body Composition ترکیبات بدن
- Obesity Diagnosis تشخیص چاقی
- Muscle-Fat Control کنترل چربی-عضله
- Exercise Planner برنامه ورزشی
1- Body Composition ترکیبات بدن
اولین بخش شامل اطلاعاتی از جمله وزن، تعیین وزن نرمال، توده عضلانی، توده چربی بدن، میزان آب بدن و میزان مواد معدنی می باشد.
2- Obesity Diagnosis تشخیص اضافه وزن و یا کمبود وزن
در این بخش اطلاعاتی که بخش دوم می باشد اطلاعات شامل موارد رو به رو می باشد: شاخص توده بدن، درصد چربی بدن، نسبت دور کمر به دور باسن و شاخص متابولیک بدن (شاخص سوخت و ساز) به طور مشخص به دست می آید و در اختیار فرد قرار می گیرد.
3- Muscle–Fat Control کنترل چربی بدن
در این بخش به طور مجزا مشخص می شود که بدن شما چه میزان توده عضله و توده چربی در مقیاس کل، کم یا زیاد دارد و یا اینکه در حیطه نرمال است.
4- Exercise Planner برنامه ورزشی
در این قسمت با توجه به نوع و وضعیت بدنتان، در هر یک از فعالیت های ورزشی، چه میزان کالری سوزی خواهید داشت. و چه فعالیت بدنی برای آنکه بتوانید به وزن دلخواهتان برسید،برایتان مناسب تر است.
راهنمای داده های آنالیز وزن بدن
- وزن بدن = وزن بدون چربی + وزن چربی
- وزن بدون چربی = توده ماهیچه + مواد معدنی
- توده ماهیچه = آب + پروتئین
برای مثال یک فرد ( خانم ) با قد ۱۶۵ ، سن ۳۰ سال و وزن ۷۰ کیلوگرم دارای مشخصات زیر است:
وزن ایده آل برای این فرد ۶۰ کیلوگرم می باشد.
طریقه استفاده از دستگاه آنالیز بدن InBody :
در ابتدا با پارچه مخصوص دستگاه دست و پاهای خود را تمیز کنید. این کار به افزایش هدایت جریان در بدن شما کمک خواهد کرد. در مرحله بعدی، بر روی دستگاه آنالیز بدن InBody قرار بگیرید تا وزن شما را اندازه گیری کند. در این قسمت مطمئن شوید که پاهای شما در ردیف الکترودها قرار گرفته است.
بعد از به راه افتادن دستگاه، اطلاعات شخصی خود را وارد کنید. سپس دکمه enter را وارد کنید تا تست آغاز شود. دسته را بگیرید و انگشت شست خود را بر روی الکترودهای بیضی قرار دهید.
بازوهای خود را راست و دور از بدن نگه دارید. تا تمام شدن تست ریلکس باشید. پس از تمام شدن تست جواب به صورت پیرینت شده برای شما چاپ و ظاهر می شود.
شرایط استفاده از دستگاه آنالیز بدن
استفاده از این دستگاه نیازمند رعایت مواردی می باشد که در ادامه به آن ها اشاره خواهیم کرد:
- حداقل 2 ساعت قبل از تست وعده غذایی میل نکنید یا ناشتا باشید.
- بهتر است پیش از تست حدود 5 دقیقهای بایستید و لباس سنگین خود را درآورید.
- در دوران بارداری و عادت ماهانه نتایج تست با خطا همراه است پس بهتر است در این دوران انجام نشود.
- حداقل 2 ساعت قبل از تست حجم آب زیاد ننوشید.
- مهم است قبل از انجام تست کافئین مثلا قهوه یا چای مصرف نکرده باشید.
- حداقل 2 ساعت قبل از تست استحمام نکنید یا استخر نروید.
- هرگونه زیورآلات فلزی را درآورید
- اگر در بدن پروتز یا پلاتین دارید این تست برای شما مجاز نیست
- تلفن همراه در نزدیکی دستگاه نباشد.
- حداقل 2 ساعت قبل از تست کافیین مصرف نکنید.
- حداقل 2 ساعت قبل از تست ، از انجام ورزش سنگین پرهیز کنید.
- لباس سنگین یا ضخیم نپوشید.
علائم مشخص شده توسط دستگاه:
- مشکلات گوارشی
- تست سلامت مفاصل و استخوان ها
- میزان مقاومت انسولینی
- وضعیت سلامتی قلب و عروق
- سلامت دستگاه تناسلی
- اختلال در عملکرد کبد
- مشکلات تنفسی و ریوی
- تعیین سلامت مغز
- سختی جدار عروق
ترکیب بدنی ایدهآل در آقایان
- درصد توده عضلانی: ۴۵%
- چربی ضروری: ۳%
- چربی ذخیره شده: ۱۲%
- استخوانها: ۱۵%
- بقیه موارد: ۲۵%
ترکیب بدنی ایدهآل در خانمها
- درصد توده عضلانی: ۳۶%
- چربی ضروری: ۱۲%
- چربی ذخیره شده: ۱۵%
- استخوان ها: ۱۲%
- بقیه موارد: ۲۵%
برای مشاوره و یا بهرمندی از دستگاه آنالیز بدن InBody، با کلینیک زیبایی هانیل تماس حاصل فرمایید.
