استرچ مارک و علل ایجاد آن چیست؟ روش های درمان ترک پوستی
ترکهای پوستی نوعی جای زخم هستند که پس از کشیده شدن یا کوچک شدن سریع پوست ایجاد میشوند. آنها اغلب به دلیل بارداری، افزایش وزن، کاهش وزن و بدنسازی رخ می دهند. گزینه های درمانی عبارتند از: لایه برداری پوست با لیزر، درم ابریژن، میکرونیدلینگ و کرم های رتینول. این ترک های پوستی که استرچ مارک نیز نامیده می شودف اغلب باعث نارضایتی افراد می شود. به این تصور که زیبایی پوست بدن آن ها را تحت الشعاع قرار می دهند. بنابراین در این مقاله درباره این موضوع به صورت مفصل صحبت خواهیم کرد:
ترک پوستی یا استرچ مارک چیست؟
استرچ مارک نوعی اسکار است که زمانی ایجاد می شود که پوست ما به سرعت کشیده یا کوچک شود. تغییر ناگهانی باعث پارگی کلاژن و الاستین می شود که از پوست ما حمایت می کنند. با بهبودی پوست، علائم کششی ممکن است ظاهر شوند. همه افراد این نوارهای باریک را روی پوست خود ایجاد نمی کنند. به نظر می رسد نوسان سطح هورمون در این امر نقش داشته باشد. همچنین اگر افراد خانواده شما دچار ترکهای پوستی شوند، ممکن است خطر بیشتری داشته باشید.
استفاده طولانی مدت از کورتیکواستروئید بر روی پوست نیز می تواند باعث ایجاد ترک شود. اگر به بیماری کوشینگ یا سندرم مارفان مبتلا هستید، ممکن است علائم کشش را مشاهده کنید. هنگامی که علائم کشش برای اولین بار ظاهر می شوند، بسته به رنگ پوست شما، قرمز، بنفش، صورتی، قرمز مایل به قهوه ای یا قهوه ای تیره هستند. علائم کشش اولیه ممکن است کمی برجسته شده و ممکن است خارش داشته باشند. با گذشت زمان، رنگ محو می شود و نوارهای باریک زیر پوست شما فرو می روند. اگر انگشت خود را روی علامت کشش بالغ بکشید، اغلب احساس افسردگی خفیف می کنید.
علائم کشش (استریا) تغییر رنگ، کمی فرورفته (افسرده)، خطوط اسکار مانند در پوست شما هستند. آنها زمانی ظاهر می شوند که پوست شما به سرعت کشیده یا منقبض شود.
علائم کشش به طور کلی روی شما ظاهر می شود:
- ناحیه شکم (معده).
- ران.
- باسن
- سینه ها
- بازوهای بالایی.
- پایین کمر.
عمدتا چه کسانی دچار استرچ مارک می شوند؟
هرکسی ممکن است دچار کشش شود. اما احتمال بروز علائم کشش در شما بیشتر است اگر:
- شما باردار هستید، به خصوص اگر سیاه پوست، اسپانیایی تبار، آسیای شرقی یا جنوب آسیا هستید.
- شما به طور ناگهانی وزن زیادی اضافه یا کم می کنید.
- ماهیچه های شما به سرعت از طریق بدنسازی یا وزنه برداری بزرگ می شوند.
- شما در دوران نوجوانی یک جهش رشد را تجربه می کنید.
- شما سابقه خانوادگی علائم کشش (ژنتیک) دارید.
- شما مبتلا به سندرم کوشینگ یا سندرم مارفان هستید.
- شما به مدت طولانی پردنیزون مصرف کرده اید.
ترک پوستی چقدر شایع هستند؟
علائم کشش شایع هستند. بین 50 تا 90 درصد از تمام افرادی که باردار هستند دچار ترکهای پوستی می شوند.
استرچ مارک چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟
ترک های پوستی آسیبی نمی زنند، اما می توانند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارند. آن ها می توانند شما را نگران نگاه دیگران به شما کنند. آن ها همچنین می توانند بر نحوه تفکر شما در مورد خود و رفتارتان تأثیر بگذارند. ممکن است استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه کنید.
علائم استرچ مارک چیست؟
علائم کشش ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- خطوط فرو رفته در پوست شما
- تغییر رنگ (قرمز، صورتی، آبی، سیاه، بنفش یا قهوه ای).
- پوست به تدریج براق می شود و رگه هایی به رنگ نقره ای یا سفید به نظر می رسد.
- خارش.
- پوست تحریک شده
- رگه ها یا خطوط فرورفته روی شکم، سینه ها، باسن، باسن یا سایر نقاط بدن
- رگه های صورتی، قرمز، بی رنگ، سیاه، آبی یا بنفش
- رگه های روشن که به رنگ روشن تر محو می شوند
- رگه هایی که مناطق وسیعی از بدن را می پوشانند
چه چیزی باعث ایجاد ترک پوستی می شود؟
هنگامی که پوست شما به سرعت کشیده یا منقبض می شود، باعث شکسته شدن الاستین و کلاژن در پوست می شود. نقش اصلی الاستین این است که به پوست شما اجازه کشش می دهد. نقش اصلی کلاژن ایجاد ساختار، استحکام و پشتیبانی از پوست شما است. همانطور که پوست شما بهبود می یابد، علائم کشش در مناطقی که الاستین می شکند ظاهر می شود.
آیا استرچ مارک ها مسری هستند؟
نه، علائم کششی مسری نیستند. شما نمی توانید علائم کشش را از طریق تماس پوست به پوست پخش کنید. این ترک های پوستی (striae) رگه های فرورفته ای هستند که روی شکم، سینه ها، باسن، باسن یا سایر نقاط بدن ظاهر می شوند. آن ها در زنان باردار، به ویژه در سه ماهه آخر، شایع هستند. ترکهای پوستی دردناک یا مضر نیستند، اما برخی از افراد از شکل ظاهری پوست خود خوششان نمی آید. ترک های پوستی نیازی به درمان ندارند. آن ها اغلب با گذشت زمان، با یا بدون درمان، محو می شوند. ممکن است هرگز به طور کامل ناپدید نشوند.
استرچ مارک چگونه تشخیص داده می شوند؟
علائم کشش به راحتی قابل تشخیص هستند. برای تشخیص آنها لزوماً به ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود نیاز ندارید. اگر به ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی خود مراجعه کنید، معاینه فیزیکی انجام میدهند و سابقه پزشکی شما را بررسی میکنند. اگر مشکوک باشند که ترک های پوستی شما نشانه ای از سندرم کوشینگ است، ممکن است آزمایش های بیشتری را درخواست کنند.
می توان استرچ مارک ها را درمان کرد و یا از بین برد؟
اگر در مورد ظاهر پوست خود نگران هستید یا اگر علائم کشش مناطق بزرگی از بدن شما را پوشانده است، به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک های متخصص پوست و زیبایی می تواند به تعیین علت علائم کشش و بحث در مورد گزینه های درمانی کمک کند.
ترک های پوستی چگونه درمان می شوند؟
به طور کلی، درمان ترک های پوستی دشوار است. درمان ظاهر ترک ها را بهبود می بخشد، اما ممکن است به طور کامل از بین نرود. پرداختن به ترکهای پوستی زمانی که برای اولین بار ظاهر میشوند، بهترین نتایج را به همراه دارد. علائم کشش عمیق و قدیمی تر ممکن است برای درمان چالش برانگیزتر باشند.
گزینه های درمانی عبارتند از:
1- لایه برداری پوست با لیزر
بازسازی پوست با لیزر یک نوع جراحی است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما پرتوهای کوتاه، متمرکز و ضربانی نور را روی علائم کشش شما هدایت می کند. لیزر لایههای پوست شما را با دقت بسیار زیادی برمیدارد، که باعث تحریک رشد فیبرهای کلاژن جدید برای ایجاد پوستی صافتر میشود.
پس از درمان باید فوراً تفاوت را مشاهده کنید. پوست شما ممکن است تا یک سال به بهبود خود ادامه دهد و بهبود ممکن است چندین سال طول بکشد. عوارض جانبی ممکن است شامل ظهور برجستگی های کوچک سفید روی پوست شما (میلیا)، تورم، نواحی تیره پوست (هیپرپیگمانتاسیون) و نواحی روشن پوست (هیپوپیگمانتاسیون) باشد.
2- درم ابریژن
درم ابریژن نوعی جراحی است. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما از یک ابزار تخصصی برای از بین بردن علائم کشش شما استفاده می کند. این فرآیند کانتور پوست شما را بهبود می بخشد و منجر به ایجاد پوست جدید صاف می شود. احتمالاً حداقل دو هفته طول می کشد تا پوست شما بهبود یابد. چندین هفته یا چند ماه پس از عمل باید نتایج کامل و کامل را مشاهده کنید. عوارض جانبی ممکن است شامل میلیا، هایپرپیگمانتاسیون، هیپوپیگمانتاسیون، تورم و بزرگ شدن منافذ باشد.
3- میکرونیدلینگ
در طول میکرونیدلینگ، پزشک پوست شما را با سوزنهای نازک سوراخ میکند. سوراخ های کوچک باعث تحریک رشد فیبرهای کلاژن و الاستین جدید برای ایجاد پوستی سفت تر می شود. اکثر افراد برای مشاهده نتایج به بین سه تا شش جلسه درمانی نیاز دارند.
برخی افراد در عرض چهار تا شش ماه نتایج کامل و کامل را مشاهده می کنند. اما ممکن است بیشتر طول بکشد. عوارض جانبی ممکن است شامل تحریک، تغییر رنگ، تورم و پوسته پوسته شدن پوست باشد.
4- رتینول
رتینول از ویتامین A می آید. این ماده در بسیاری از کرم های ضد پیری پوست بدون نسخه (OTC) به دلیل توانایی آن در بهبود چین و چروک، بافت پوست و سطح آبرسانی پوست شما است.
کرم های رتینول ممکن است به حداقل شش ماه استفاده منظم نیاز داشته باشند تا نتایج قابل توجهی را مشاهده کنید. عوارض جانبی ممکن است شامل خشکی پوست، تحریک، تغییر رنگ و حساسیت به نور باشد.
آیا درمان های خانگی برای ترک های پوستی وجود دارد؟
تحقیقات نشان می دهد که برخی از درمان های خانگی ممکن است به درمان یا پیشگیری از ترک های پوستی کمک کنند، از جمله:
- ژل آلوئه ورا.
- اسید هیالورونیک.
- گیاه سنتلا آسیاتیکا.
برای بهترین نتیجه، هر روز محصول را به آرامی روی علائم کشش خود ماساژ دهید. ممکن است چندین هفته طول بکشد تا نتایج را مشاهده کنید. اگر باردار هستید، ایده خوبی است که قبل از استفاده از این محصولات با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید.
آیا کره کاکائو ترک های پوستی را از بین می برد؟
بسیاری از مردم بر این باورند که کره کاکائو، روغن نارگیل، روغن زیتون و روغن بادام به بهبود علائم کشش کمک می کند. با این حال، مطالعات نشان می دهد که آنها به طور موثر علائم کشش را درمان یا پیشگیری نمی کنند.
آیا این استرچ مارک ها از بین می روند؟
علائم کشش در نهایت از بین می روند یا به خودی خود کمتر دیده می شوند. شما لزوما نیازی به درمان ترک های پوستی خود ندارید.
چه مدت طول می کشد تا ترک های پوستی محو شوند؟
به طور کلی، ترک های پوستی بین شش تا ۱۲ ماه طول می کشد تا محو شوند. با درمان، آنها اغلب سریع تر محو می شوند.
چگونه می توانم خطر ابتلا به ترک های پوستی را کاهش دهم؟
شما نمی توانید کاری انجام دهید که تضمین کند که علائم کشش ایجاد نمی کنید. اما ترکیبی از هیدراتاسیون، رژیم غذایی و ورزش می تواند به کاهش خطر کمک کند.
1- هیدراتاسیون
نوشیدن مقدار زیادی آب. آب به نرم ماندن پوست شما کمک می کند، بنابراین کمتر احتمال دارد که علائم کشش ایجاد کنید. نوشیدن کافئین همچنین می تواند خطر ابتلا به ترک های پوستی را افزایش دهد. اگر مقدار زیادی قهوه، چای یا نوشابه می نوشید، بهتر است به همان میزان – یا بیشتر – آب بنوشید.
2- رژیم غذایی
همچنین خوردن غذاهایی که باعث سلامت پوست می شوند، از جمله غذاهای زیر ایده خوبی است:
- سرشار از روی، مانند آجیل یا ماهی.
- سرشار از ویتامین های A، C و D مانند هویج، مرکبات و شیر.
- سرشار از پروتئین، مانند عدس، لوبیا، بروکلی، گوشت گاو بدون چربی و مرغ.
3- ورزش
ورزش گردش خون را افزایش می دهد و به بدن شما کمک می کند کلاژن تولید کند. افزایش گردش خون و کلاژن به پوست شما کمک می کند قوی و کشدار بماند.
چگونه می توان با استرچ مارک ها کنار آمد؟
درمان ترکهای پوستی ممکن است دشوار باشد، اما برای سلامت جسمانی شما مضر نیستند. آنها همچنین با گذشت زمان، حتی بدون درمان، کمتر قابل توجه خواهند بود.
چه زمانی باید به پزشک متخصص پوست و زیبایی مراجعه کرد؟
لازم نیست در مورد علائم کشش به پزشک خود مراجعه کنید. اما اگر علائم کشش شما ناحیه بزرگی از پوست شما را بپوشاند یا میخواهید گزینههای درمانی را بررسی کنید، ایده خوبی است. برخی از کرمها یا داروها ممکن است باعث واکنشهای بد پوستی شوند.
- چه سوالاتی باید از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بپرسم؟
- چه چیزی باعث ترک های پوستی من می شود؟
- آیا چیز دیگری می تواند باعث ترک های پوستی من شود؟
- گزینه های درمان من چه هستند؟
- لیست کامل عوارض جانبی برای هر گزینه درمانی چیست؟
- آیا باید تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد کنم؟
- چه زمانی می توانم انتظار دیدن نتایج را داشته باشم؟
چگونه می توان استرچ مارک ها را کمتر نمایان کرد؟
اگر میخواهید ترکهای پوستی کمتر به چشم بیایند، در اینجا مواردی وجود دارد که باید در نظر بگیرید:
برخی افراد متوجه می شوند که برنزه کننده های بدون آفتاب می توانند به پوشاندن علائم کشش کمک کنند. این موضوع در مورد برنزه کردن یا برنزه کردن معمولی درست نیست، اما: ترک های پوستی کمتر احتمال دارد برنزه شوند، بنابراین ممکن است در نهایت آشکارتر به نظر برسند. بعلاوه، آفتاب و تختهای برنزه در مورد سلامت طولانی مدت پوست شما بیشتر از اینکه مفید باشند، مضر هستند.
سعی کنید از آرایش بدن متناسب با رنگ پوست خود برای پوشاندن علائم کشش استفاده کنید. از شلوارک های تخته ای یا محافظ های عضلانی استفاده کنید. لباسهای شنا با پوشش بیشتر برای پنهان کردن علائم کشش روی باسن، بالای رانها و سینه به خوبی عمل میکنند.
بسیاری از کرمها و سایر محصولات پوستی ادعا میکنند که از شر ترکهای پوستی خلاص میشوند، اما حقیقت این است که اکثر آنها کار نمیکنند و پرهزینه هستند. معمولاً بهترین کار این است که صبور باشید زیرا علائم کشش اغلب با گذشت زمان از بین می روند. اگر هنوز در بزرگسالی شما را آزار می دهند، می توانید از پزشک خود بپرسید یا برای درمان به یک متخصص مراجعه کنید.
